Életmódtanácsok a Mindennapokra

1. Próbálj minden nap egy rövid sétát tenni a természetben, hogy friss levegőt szívhass.
2. Figyelj oda a testtartásodra ülés közben; ez segíthet komfortosabban érezni magad a nap folyamán.
3. Fontold meg, hogy lefekvés előtt egy rövid relaxáló rutint alakítasz ki, például zenehallgatással.
4. Készíts magadnak egy tiszta és rendezett környezetet; ez megkönnyíti a koncentrációt.
5. Szervezz meg hetente legalább egy közösségi programot barátokkal vagy családdal, hogy erősítsd a kötelékeket.
6. Vegyél rövid szüneteket a képernyő előtt töltött idő alatt, és nyújts egy kicsit.
7. Próbálj minden nap ugyanabban az időben felkelni és lefeküdni, hogy konzisztens napirended legyen.